여드름 없애는 생활 습관
피부관리 2008/10/15 22:00
첫째, 여드름 피부는 늘 청결한 관리를 해야 합니다.
- 여드름을 극복하신 많은 분들을 보면 세안을 철저히 하셨다는 이야기를 많이 하십니다. 세안이 기본적으로 이루어지지 않으면 여드름은 심해질 수 있습니다.
둘째, 여드름 피부 관리에선 함부로 짜거나 손으로 만지는 것은 좋지가 않습니다.
- 무턱대고 손을 대는 것은 흉터만 만듭니다. 화농성이 된 상태에서 소독이 된 도구로 추출을 해주는 것이 좋습니다.
셋째, 균형잡힌 식사와 올바른 배변 습관을 갖도록 노력하여야 합니다.
- 기름기가 많은 음식, 당분이 많은 음식, 자극적이고 매운 음식, 인스턴트 음식 등은 여드름을 악화시킵니다.
넷째, 여드름 피부를 관리할 때는 과도한 클렌징을 삼갑니다.
- 과도한 클렌징은 여드름을 악화시키므로 클렌징을 할 때는 자극과 마찰을 최소화하는 것이 좋습니다.
다섯째, 유분이 많은 화장품이나 자극성이 강한 화장품은 되도록 피합니다.
- 여드름 피부인 사람들은 화장품의 선택도 잘하여야 합니다.
여섯째, 강한 자외선은 피합니다.
- 약한 햇빛은 여드름을 호전시키지만, 강한 자외선은 여드름을 악화시킵니다.
일곱째, 스트레스, 과로, 수면부족 등은 가급적 피합니다.
- 평상시 잘 자고 몸과 마음을 편안하게 하여 스트레스를 받지 않도록 하여야 합니다.
여덟째, 술과 담배는 무조건 삼가야 합니다.
- 술과 담배는 모세 혈관을 확장시키고 피부에 스트레스를 주기 때문에 모든 피부 질환에 좋지가 않습니다.
아홉째, 덥고 습한 환경, 약물 등은 가급적 피합니다.
- 여드름도 계절에 민감하여 봄, 여름에는 악화되다가 가을과 겨울에는 호전이 되기도 합니다. 덥고 습한 환경은 여드름을 악화시키며, 약물 또한 몸에 맞지 않을 경우 피부에 트러블을 일으키니 몸 상태에 따라 의사의 처방에 따라 복용하는 것이 좋습니다.
- 여드름을 극복하신 많은 분들을 보면 세안을 철저히 하셨다는 이야기를 많이 하십니다. 세안이 기본적으로 이루어지지 않으면 여드름은 심해질 수 있습니다.
둘째, 여드름 피부 관리에선 함부로 짜거나 손으로 만지는 것은 좋지가 않습니다.
- 무턱대고 손을 대는 것은 흉터만 만듭니다. 화농성이 된 상태에서 소독이 된 도구로 추출을 해주는 것이 좋습니다.
셋째, 균형잡힌 식사와 올바른 배변 습관을 갖도록 노력하여야 합니다.
- 기름기가 많은 음식, 당분이 많은 음식, 자극적이고 매운 음식, 인스턴트 음식 등은 여드름을 악화시킵니다.
넷째, 여드름 피부를 관리할 때는 과도한 클렌징을 삼갑니다.
- 과도한 클렌징은 여드름을 악화시키므로 클렌징을 할 때는 자극과 마찰을 최소화하는 것이 좋습니다.
다섯째, 유분이 많은 화장품이나 자극성이 강한 화장품은 되도록 피합니다.
- 여드름 피부인 사람들은 화장품의 선택도 잘하여야 합니다.
여섯째, 강한 자외선은 피합니다.
- 약한 햇빛은 여드름을 호전시키지만, 강한 자외선은 여드름을 악화시킵니다.
일곱째, 스트레스, 과로, 수면부족 등은 가급적 피합니다.
- 평상시 잘 자고 몸과 마음을 편안하게 하여 스트레스를 받지 않도록 하여야 합니다.
여덟째, 술과 담배는 무조건 삼가야 합니다.
- 술과 담배는 모세 혈관을 확장시키고 피부에 스트레스를 주기 때문에 모든 피부 질환에 좋지가 않습니다.
아홉째, 덥고 습한 환경, 약물 등은 가급적 피합니다.
- 여드름도 계절에 민감하여 봄, 여름에는 악화되다가 가을과 겨울에는 호전이 되기도 합니다. 덥고 습한 환경은 여드름을 악화시키며, 약물 또한 몸에 맞지 않을 경우 피부에 트러블을 일으키니 몸 상태에 따라 의사의 처방에 따라 복용하는 것이 좋습니다.
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